Pilates

Pilates ist ein Anhänger des sanften Trainings – Programms, mit einfachen Übungen, die sich unkompliziert überall durchführen lassen. Regelmäßige Übungen kräftigen und formen den Körper, die Muskulatur wird gedehnt und wieder entspannt. Damit hilft Pilates die Körperhaltung zu optimieren und korrigiert Haltungsdefekte. Durch das wiederherstellen der natürlichen Balance verbessert sich auch das Körperbewusstsein. In der Pilates – Technik ist Konzentration eine der sechs Grundlagen, zu denen auch Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss und Genauigkeit gehört. Sie sind die Basis eines effektiven und damit erfolgreichen Trainings.